一、引言

饮食健康和自律生活对于我们的生活质量非常重要。不健康的饮食习惯已被世界卫生组织识别为非传染性疾病的主要风险因素。随着移动健康app的普及，本文旨在设计一款以用户为中心的饮食健康计划应用，促进健康饮食行为的形成。然而，市场上的饮食计划类app往往功能过于明确，无法集成性地提供用户所需的功能，因此用户需要下载多个类似app以达到自身目的，这会导致很多人无法坚持使用。本文的目的是设计并评估一款集成了营养学原理、用户体验设计（UX）和移动技术的饮食健康计划app，旨在提供一个个性化的饮食与健康管理工具。

二、研究方法

为了设计一款有效的饮食健康计划应用，本文采用了混合方法研究设计，结合定性和定量数据的收集与分析，以确保收集到广泛和深入的用户反馈。

2.1 半结构化访谈和定量问卷调查

本文首先进行了一系列半结构化访谈，以深入了解目标用户群体的需求和偏好。随后，进行了定量的问卷调查，以从更广泛的受众中收集数据，并验证定性研究结果的普遍性。问卷设计重点收集用户的基础人口统计信息、饮食习惯、技术接受度以及对特定功能的偏好。

2.2 市场调研

针对“有个计划”APP的独家功能，进行了不同人群的市场调研。

对大学生群体，调研了他们对自身身材管理的需求和使用习惯。结果显示，大学生普遍下载类似app来进行全方位计划比对，但很少能坚持下来。因此，本文认为集成性APP在大学生群体中受欢迎。

对白领和上班族群体，调研了他们对心理疏导功能、碎片时间身材管理计划以及外卖饮食计划推荐的需求。由于他们时间有限且产生了一些身材管理焦虑，这些功能对他们有很大吸引力。

针对中老年群体，调研了他们对家庭医生和饮食规划功能的需求。

通过整合定性和定量研究的结果，我们设计了一款集成了多种功能的饮食健康计划应用，命名为"HealthPlan"。下面是该应用的主要功能：

健康食谱：HealthPlan提供了一系列健康食谱，涵盖了减脂、增肌、保持健康等不同目标。每个食谱都经过专业营养师审查和优化，确保提供均衡的营养搭配。

合作菜谱：HealthPlan与厨师机合作，为用户提供了一系列优质的合作菜谱。用户可以通过应用连接他们的厨师机，并直接使用应用上的菜谱。

变动食谱：针对新手用户，HealthPlan还提供了适应性的变动食谱。这些食谱基于用户的个人需求和限制，逐步引导用户养成健康的饮食习惯。

卡路里计算：HealthPlan可以帮助用户计算每个食谱的卡路里和明确的营养成分。用户可以轻松掌握他们摄入的热量和营养。

外卖平台：应用还集成了外卖平台，用户可以在这里找到符合他们健康需求的外卖选项。外卖菜单已经经过筛选，符合健康饮食标准。

通过将这些功能集成到一个应用中，HealthPlan提供了个性化的饮食和健康管理工具。用户可以根据自己的需求选择适合自己的食谱，通过健康食谱和营养计算功能，掌握自己摄入的营养和卡路里。此外，变动食谱可以帮助新手用户逐步调整饮食习惯，而合作菜谱和外卖平台则提供了更多丰富的选择。通过HealthPlan的使用，用户可以更好地进行饮食规划和管理，促进健康生活。

三、主要研究内容

3.1 登录界面

当使用者点击应用时，首先显示封面，然后跳转到登录界面。第一次使用本应用的用户可以点击注册板块，填写自己的用户昵称及联系电话，选择个人认证的登入方式，如微信、QQ、QQ邮箱、手机验证码认证等。ISO系统用户可以选择苹果账户进行认证。认证成功后即可登录。已有账号的用户可以直接使用已有账号进行登入。登入成功后将会默认进入本应用的新手教程，为用户介绍各界面板块的内容及使用方式，以达到用户对应用的服务足够了解和帮助。

3.2 首页、分类、活动

用户在登录成功后，首先呈现在眼前的是首页。因为本应用是计划软件，所以会每日更新一个关于计划的名言名句。首页上有三个小板块：关注、分类、推荐。关注板块呈现了用户关注的用户或者圈子里的内容的更新。分类板块根据用户的兴趣爱好进行筛选，让用户看到更有效准确的内容。在分类板块中会有更专业有效的计划内容分享，并可以在其中进行交流。活动板块是官方根据不同时间推送的计划主题活动，会安排相关有效奖励，让用户参与进来，感受乐趣。

3.3 计划：我的计划清单、计时器、大家都在用的计划

第二个大版块是本应用的核心内容，即计划设定。个人可以通过“我有个计划”创建自己的计划。在“我的计划清单”中可以查看已经制定的计划，其中一部分显示的更加详细，包括三种计划类型。用户可以点击“写个计划”来开始安排新的计划内容，选择类型、完成日期等来让计划有序进行。同时添加了计时器功能，用户可以随意使用市面上大多数计时器模式，如番茄时钟，也可以自行设置。如果用户需要更多的想法和有效果的计划部分，可以点击“大家都在用的计划清单”，其中有各类型的计划，还有许多用户实际完成过的计划，进行心得经验分享和交流。使计划更充实，用户可以认真地安排日常生活。与一般的计划性APP不同，“有个计划”APP不仅有一般的计划分类，还集成了各大饮食类计划性APP的功能，如：外卖点单计划、家庭食谱计划、生酮饮食计划、液断饮食计划等。它具有很高的集成性，节省手机内存空间，面向全年龄段的客户群体。同时还增加了一些自定义插件，如吃药提醒、禁食提醒、一天八杯水、卡路里消耗计算、睡眠时长、爬楼、站立、中高强度运动等。

3.4 小圈

为用户留有自己的小天地，点击“我的小圈”可以分享自己的日常生活，包括计划进行中的收获、困扰、喜怒哀乐，个人的打卡计划等，可以通过文字、图片、视频、音频的方式发布。用户还可以选择将内容放进草稿箱，在合适的时候发出或定时发布。用户的小圈内容可以被好友或关注的用户看到，也可以选择公开或仅限好友可见。用户可以通过“发现小圈”浏览其他用户的小圈内容，发现同样有趣的计划，学习有价值的经验分享。

3.5 个人资料、设置、反馈

在用户个人资料板块，用户可以编辑自己的资料，包括头像、昵称、介绍等，并可以选择是否公开自己的资料。在设置板块，用户可以自定义应用的一些参数，包括主题颜色、通知设置、数据备份等，并可以选择是否启动指纹/面部识别解锁。同时，用户也可以在这里提出反馈和建议，以便让应用更加完善和用户友好。

四、研究特色

1、精准的时间管理：用户可以设置生活与工作中不同的计划，为每个计划设定完成时间，提高时间利用率。同时添加多种计时器模式，用户可以根据自己的需要选择不同的计时器模式，如番茄时钟、倒计时模式等，全方位地满足用户的需求。

2、多维度的计划分类：除了一般的计划分类外，还集成了各大饮食类计划性APP的功能，可以方便用户对自己的饮食习惯进行改进。

3、个性化的小圈：用户的小圈可以定制自己的主题颜色、字体等，让用户感受到个性化的互动体验。

4、高度互动性：用户可以互相关注、互相点赞、互相评论、一起完成计划，与好友共同规划、完成计划，增强社交性。

5、数据备份及隐私保护：用户可以将自己的数据备份至云端，防止数据丢失，同时也可以在多台设备之间同步自己的数据。本应用高度重视用户数据的隐私保护，所有用户数据都进行加密处理，并且严格遵守相关的数据隐私法律法规，确保用户的数据安全和隐私权。

五、结论

综上所述，“有个计划”APP致力于为用户提供一体化的计划管理解决方案，帮助用户提升生活和工作的效率，实现个人目标，并享受更加健康、有趣和有意义的生活。无论是个人还是团体，无论是日常生活还是专业工作，都能够从中获得实质性的帮助和提升。本应用是一个功能全面、使用简便、体验优秀的计划管理应用，能够帮助用户更好地规划自己的生活，提高生活效率和品质。

作者简介：刘钰婷（2002-），性别：女，籍贯：辽宁省大连市，民族：汉，学历：本科，研究方向：电子商务

本文系辽宁省教育厅2023年大学生创新创业训练计划项目，项目名称：关于新型计划性APP研发设计——有个计划，项目编号S202312595021。